Es seguro que en muchas ocasiones has escuchado o le has dicho a tus amigos deportistas frases
como “nunca perdí la confianza en mi” o “Siempre he confiado en lo que tengo” son
varias la frases o expresiones que pueden conocer que reflejan las creencias
que tienen los deportistas frente a sus capacidades individuales y que
propician el desarrollo de la confianza en su juego.
Esas creencias que propician la plena confianza en su
juego es el producto de ese dialogo interno que es construido a través de las
experiencias vividas, es crucial que
esas creencias favorezcan una imagen realista y positiva de sí mismo.
Los deportistas seguros creen en sí mismos y tienen la
capacidad de adquirir destrezas que les permitan conseguir el éxito.
Las ventajas de un Lenguaje positivo son:
Nuestro
propósito es que a partir del lenguaje positivo puedas encontrar LA CONFIANZA
OPTIMA de tu juego, la confianza optima
es encontrar ese nivel de seguridad preciso que propicie esforzarse lo
suficiente para alcanzar lo pretendido, un nivel de vigor que lo mantenga activo constantemente para mejorar su desempeño
deportivo.
La CONFIANZA
OPTIMA requiere que usted conozca sus habilidades reales y las ponga en
práctica para alcanzar lo deseado, sin caer en la confianza desmedida que lo
lleve a descuidar su entrenamiento o menospreciar al rival.
¿COMO
DESARROLLAR ESA CONFIANZA OPTIMA?
Ese lenguaje positivo que le permita la CONFIANZA OPTIMA se construye a
través de hacer consiente las habilidades técnicas, tácticas y físicas
adquiridas en cada sesión de entrenamiento, el trabajo continuo, la
planificación clara de lo que quiere lograr y sumando estas claves:
FOMENTE UN AMBIENTE DE LOGROS DE
EJECUCIÓN: Dedique
una jornada de entrenamiento o parte de ella en desarrollar ejercicios que le permitan despertar sensaciones de
dominio y control, construya unas sesiones donde pueda ir dominando paso a paso
cierto tipo de movimiento o táctica deportiva, la repetición de este tipo de
ejercicios hasta que logre ejecutarla completamente favorece la apreciación de
autoeficacia y a través del control del movimiento paso a paso permitirá que
instaure un lenguaje instruccional, eso quiere decir que la corrección de
algún error esté enfocado en repetir a
través del autodialogo el movimiento correcto sin que se presenten pensamientos
negativos o desmotivadores que disminuyan el autoestima.
UTILICE LA IMITACIÓN: Utilice la demostración o el
aprendizaje por observación para adquirir habilidades técnicas, tácticas o
físicas específicas, es recomendable que pueda determinar la secuencia de
movimientos específicos que se deben aprender para completar un gesto deportivo
específico y enseñarlo o aprenderlo por partes para automatizar la secuencia
correcta, siga esta secuencia de modelamiento para que el aprendizaje sea
efectivo:
- Atención: Preste atención minuciosa al gesto deportivo que quiere incorporar.
- Retención: Estimule la repetición verbal continua de la secuencia que quiere aprender o incorporar a un gesto deportivo, de esta manera la persona recuerda el acto aprendido por observación
- Reproducción motriz: La puesta en marcha ya de lo aprendido verbalmente es la forma más efectiva de coordinar las acciones musculares con los pensamientos, es importante que en cada reproducción motriz evalúe que tan cerca está de conseguir el gestó deportivo deseado y haga las modificaciones que vea necesario a ejercicio de retención para fortalecer su proceso de aprendizaje.
- Motivación: Si no está motivado el observador es difícil estimular el aprendizaje de gestos deportivos específicos, por tal razón es importante que pueda motivar con diferentes estrategias de recompensa, elogios a lo realizado correctamente, corregir con lenguaje instruccional seguido de recordar las capacidades individuales o grupales que se tiene para lograr lo que se proponen, recompensar con algo de agrado para el observador.
PERSUACIÓN VERBAL: Recuerde cuáles son sus capacidades
reales para cumplir con la tarea y sume la instrucción para animarse o animar
al observador para cumplir el propósito deseado, ejemplo: “Sé que soy un buen
cobrador de penalti, tomaré aire y votaré la tensión, analizaré posición del
arquero, visualizaré el ángulo donde patearé el balón, reconoceré la parte del
pie con la que chutaré y cobro con la fuerza adecuada.
Confianza optima es una de las habilidades mentales que puedes aprender con nuestro PROGRAMA LEOPARDO, un sinnúmero de estrategias mentales están a tu disposición para que alcances tu metas deportivas.
